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영양상담 FAQ
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  • 기타

  • 이유식 언제 시작하는 것이 좋은가요?
    • 현재 세계 보건기구와 국제아동구호기금에서 정한 영아의 이유 시작 시기는 
      아기의 체중이 출생 시 체중의 2배정도가 될 때, 즉 영아의 체중이 약 7~8kg에 도달할 때입니다.
      생후 4개월 무렵에 태어난 체중에 두배이상이 되고 혀내밀기 반사작용이나 구역질 반사작용이 없어지기 
      시작하는 조건들이 충족되면 이유식을 시작해보시는 것이 좋습니다. 
      또한 아기가 다른 식구들의 먹는 모습을 유난히 계속 쳐다보고, 
      입을 오물거리는 흉내를 내고 침을 흘리고 하는 행동발달 시기가 되면 이유식을 시작해보시는 것이 좋겠습니다.
      이유식의 처음 시작으로는 쌀미음이나 곡류, 야채 미음이 적당합니다.
      철분섭취를 걱정하여 빠르게 쇠고기가 들어간 미음을 시작하는 경우가 있는데,
      아기가 이유식에 적응이 되지 않은 상태에서는 소화효소의 분비가 적기 때문에 
      너무 이르게 단백질이 들어간 이유식을 하시게 되면 소화가 잘되지 않아 토를 하거나 설사를 할 수 있습니다. 
      이유식은 적절한 시기에 시작하시는 것이 좋습니다. 
      너무 일찍 시작하면 알러지 반응을 일으키기 쉽고 너무 늦으면 식습관형성이나 여러가지 식품맛에 익숙해지기 어렵습니다.
  • 아토피가 있는 아기들의 경우 이유식은 언제부터 시작하는 것이 좋을까요?
    • 보편적으로 아토피가 있는 경우 만6개월 이후부터 시작하는 것을 권장합니다. 
      그리고 시작은 꼭 쌀미음 같은 곡류로 시작하여 야채류->단백질류로 진행해나가는 것이 좋습니다. 
      아토피가 있는 아기들은 대부분 영양부족을 함께 겪는데, 
      이는 아토피증상이 심해 질까봐 여러 가지 식품을 제한하는데 원인이 있습니다. 
      아토피가 있는 경우 식품을 제한해야 할 정도는 극히 일부이므로 무조건적인 제한은 오히려 영양부족을 초래하여 
      더 아토피가 심화되므로 반드시 제한식품과 비제한 식품을 기록해 두셨다가 활용하셔서 
      영양부족을 초래하지 않도록 하는 것이 중요합니다
  • 이유식을 너무 일찍 시작하면 어떤 문제가 생기나요?
    • 너무 빨리 이유식을 시작하게 되면,  먼저 모유섭취량이 줄어들면서 모유분비량이 감소하게 됩니다.
      아기들은 소화효소의 분비가 잘 되지 않고 있는 상태이기 때문에 이유식을 소화하지 못하고 
      토를 하거나 설사를 하게 됩니다. 
      게다가 아기의 장벽이 미숙한 상태이기 때문에 식품에 대해 민감하게 반응하여, 알레르기 체질이 되기 쉬우며 
      삼킴 운동도 미숙하여 위식도 역류에 의한 호흡기 증상이 유발될 수 있습니다.
      또한 지방세포수의 증가에 의한 비만을 초래할 수 있습니다.
      그렇기 때문에 이유식은 생후 4개월 이후 아기의 체중이 출생체중의 2.5배정도가 되었을때 시작을 해주시는 것을 권유해드리고 있습니다.
       
  • 이유식이 늦어지면 어떤 문제가 생기나요?
    • 만 6개월이 지나도 이유식을 시작하지 않으시는 것은 아기에게 좋은 식품의 맛을 느끼고 배우는 기회를 줄이시게 되며 
      씹어먹는 연습을 할 시간도 빼앗는 결과를 초래합니다. 
      이유식은 늦어도 6개월정도부터 시작하여 돌무렵까지 진행하는 것이 좋고
      돌 이후에는 핑거푸드형태로 맵거나 짜지 않은 대부분의 식품을 섭취할 수 있도록 해주는 것이 가장 좋은 방법입니다.
      이유식이 너무 늦어지면 분유나 모유에 익숙해져 고형식을 받아 들이지 못하는 상태가 되어 
      나중에는 조그만 고형물도 아기가 먹으려 하지 않고 입에 물고 있거나 뱉어내거나 심지어 토해버리는 경우도 있습니다. 
      게다가 분유와 같이 한번에 많이 섭취하게 되는 액체식품형태만 먹으려고 하다보니 비만의 위험을 키울 수 있으며,
      적절한 영양공급이 되지 않아 면역체계가 약해지거나 체중 증가의 둔화를 동반하여 빈혈이 생기고 신경증이 생길 수도 있습니다. 
      또한 근력발달이 늦어져 성장이 부진해질 수 있습니다.
      이유식이 늦어지면 씹어 먹는 식습관 형성이 늦어져 숟가락이나 컵의 사용까지도 늦어지게 되므로
      4개월무렵에서 만6개월 이후로는 이유식을 시작을 해주시는 것이 좋습니다.
  • 이유식 간은 언제부터 해줘야 하나요?
    • 돌전까지 아기들의 입맛은 예민하기 때문에 쉽게 맛에 적응하고 입맛이 변형됩니다.
      따라서 만 12개월 전까지는 이유식에 별도의 간을 하지 않고 식품 자체의 맛을 느낄수 있도록 해주실 필요가 있습니다.
      너무 일찍부터 간이 된 식품을 섭취하면 미각이 둔해지고 편식하는 습관이 생길 수 있으며, 다량의 소금섭취는 신장에 부담을 줄수 있습니다.
      하지만 계속 무염의 식품만을 섭취하는 방법도 올바른 섭취방법이 아닙니다. 
      만 13개월 이후 이유 후기단계부터는 간장이나 소금등을 이용하여 약간의 미간을 하는 것이 좋으며, 
      간의 정도는 어른들이 먹었을때 간이 약간 된듯한데 싱겁다 하는 정도로 해주시면 좋겠습니다.
  • 아기 간식은 언제부터 줄까요?
    • 아기 간식은 일찍부터 주려고 하는 경향이 많이 있습니다. 
      하지만 간식은  이유 중기단계에 접어들어서나  후기단계정도에 접어들때 주시는 것이 좋습니다.
      간식으로는 가공식품이나 인스턴트 식품류를 절대 피하고 찜종류(생선, 감자, 고구마, 단호박 등),
      유제품(치즈류, 달지않은 플레인요구르트 등)으로 주시는 것이 좋습니다.
      과즙의 경우는 7개월 이후 부터 시도해보시는 것이 좋은데 처음에는 갈아서 물과 희석한 상태부터 
      점차 과일을 갈아서 원액 그대로까지의 단계로 진행하는 것이 좋습니다.
      사이사이에 간식을 조금씩 자주 주실 경우 포만감이 지속적으로 유지되어 이유식을 거부하는 경향이 생길 수 있으므로
      1일 간식 횟수는 하루 1회에서 많아도 2회까지만 진행을 하시는 것을 권유해드리고 있습니다.
  • 하루 중 이유식을 언제 주는 것이 좋을까요?
    • 처음 시작하는 이유식은 아기가 배고파 하는 시간에 주시는 것이 좋습니다.
      예를 들어 모유를 주는 경우 모유가 가장 적게 나올 때(일반적으로 오후시간) 주세요.
      아기가 배고픈 시간이기도 하며 이유식 중 모유에 함유된 철분 흡수를 방해할 수 있는
      식품이 함유된 이유식을 주게 될 경우가 생기기도 하기 때문입니다.
      분유를 주는 경우라면 아침 식사를 마친 후 여유로운 시간에 느긋하게 이유식을 즐기는 듯 한 분위기로
      이유식에 푹 빠져 들게 하여 주는 것도 하나의 방법이라 할 수가 있겠습니다.

  • 이유식을 먹는 시간은 어느정도가 적당한가요?
    • 이유식 초기에는 15~20분 정도, 중기는 20~30분 이내, 후기에서 30~40분 정도가 적당합니다.
      식사시간은 꼭 정확히 지켜야 하는 것이 아니지만 되도록 맞춰보시는 것이 좋습니다.
      간혹 장난치기를 좋아하는 아기들의 경우 먹는 것에 흥미가 없이 계속 다른 것들에 호기심을 보여 
      엄마들이 따라다니며 1시간 가량씩 이유식을 먹이는 경우가 있는데 이것은 좋은 식습관이라 할 수 없습니다.
      식사시간에는 장난하고 다른 곳으로 이동하고 하는 습관이 붙지 않도록 
      배가 약간 고픈 시간대를 잘 맞춰 식사를 할 수 있도록 해주시는 것이 좋고 
      만일 아기가 계속 장난을 치고 놀려고만 한다면 한 시간이나 두 시간 뒤에 약간 더 배가 고파질 때를 기다려 
      다시 먹여 보시는 것이 좋습니다.

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